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本文目录
材料
杂粮粉800克 ，盐1大匙 ，粗粮粗粮水460克 ，家常家常细砂糖40克 ，做法做法干酵母12克 ，大全奶油25克，粗粮粗粮蛋白适量
做法
1.将干酵母溶于5倍30℃的家常家常温水中 ，盐 、做法做法细砂糖与剩余的水拌匀溶解备用 。
2.杂粮粉 ，盐 ，水 ，细砂糖 ，干酵母 ，蛋白一起拌匀成团，搓揉至光亮后再加入奶油 ，揉至光滑不黏手且面团质地松软时 ，即可进行1小时的基础发酵 。
3.将面团分割成每个100克 ，滚圆后静置松弛10分钟，即可桿开再卷成橄榄状 ，进行最后发酵30分钟。
4.于面团表面刷上一层蛋白液，入烤箱以上火200℃ 、下火160℃烤约15分钟即可 。
粗粮煮饭的做法具体如下 ：
这里以粗粮红薯为例 ：大米半杯 ，红薯半个 ，荞麦米半杯 ，小米半杯 。
1 、红薯洗干净备用 。
2 、用电饭锅配的量杯 ，大米 ，小米 ，荞麦 ，各半杯 ，红薯半个去皮。
3 、红薯切成小块 。
4、所有食材一起放入电饭锅 ，水淹没过红薯 ，再多一丢丢 。
5 、电饭锅按下煮饭键 。
6 、电饭锅煮25分钟 ，再焖5分钟后就熟了。
7、做好的粗粮红薯饭。
材料主料 ：糙米130g、黑米130g、红豆260g；
辅料 ：水适量糙米黑米饭
1食材 ：糙米 、红豆、黑米 。
2黑米 、糙米放入水里泡两小时以上洗净 ，时间长了更好 。
3红豆用清水洗两泡四个小时 。
4糙米 、红豆 、黑米一起放入电饭锅里 ，加适量的水。
5盖上锅盖，按下煮饭按钮 。
6米饭煮好按钮跳起 ，再焖十到二十分钟 。
7米饭装碗即可食用 。小贴士黑米 、糙米放入水里泡两小时以上，时间长了更好 。
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